Rassurez-vous, de nombreux parents se posent cette question, souvent avec une inquiétude diffuse et un sentiment de doute face aux changements de leur enfant. Et cette interrogation est parfaitement légitime. L’adolescence est une période complexe, à la fois riche en découvertes et en turbulences. Vous observez peut-être chez votre adolescent.e […]
Santé mentale
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Art et créativité : des alliés reconnus pour la santé mentale L’art thérapie, la thérapie par la créativité ou thérapie expressive constitue des approches thérapeutiques qui utilisent la créativité et les médias artistiques (peinture, dessin, collage, écriture…) pour favoriser l’expression émotionnelle, la régulation affective et le bien-être psychologique. Son efficacité […]
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) représentent aujourd’hui une approche de référence en santé mentale. Elles reposent sur des principes expérimentaux et s’appuient sur de nombreuses études scientifiques. Fondées sur des protocoles validés, elles possèdent une structure claire et sont reconnues pour leur efficacité. Dans cet article, je vous explique […]
L’adolescence est une période de grand chambardement et d’expansion phénoménale (voir mon article précédent). Parfois, elle se passe sans heurts majeurs. Parfois, ça se complique. Quand son enfant va mal, on cherche des solutions : on tente la discussion, on lui prépare son plat préféré pour lui remonter le moral, on […]
La puberté est une étape unique et universelle, marquée par de profondes transformations physiques, psychiques et sociales. L’adolescence, quant à elle, se colore de nombreuses nuances suivant les individus : période vécue avec enthousiasme ou « crise d’adolescence ». Il y a des adolescences bruyantes (parfois trop) et des adolescences silencieuses (parfois trop […]
Dans un monde de plus en plus connecté et urbanisé, la nature apparait comme un antidote possible à l’anxiété et au stress. Il ne s’agit pas d’une lubie farfelue mais des conclusions de recherches scientifiques sérieuses. Nous passons de plus en plus de temps à l’intérieur, dans des environnements artificiels, […]
Comprendre ses mécanismes pour mieux l’apprivoiser L’anxiété est une expérience universelle : nous y sommes tous confrontés, à des degrés divers. Elle n’est au départ qu’un simple signal d’alerte, utile et adaptatif… Mais elle peut aussi, au contraire, devenir une compagne envahissante, pesante, voire paralysante. Ainsi les troubles anxieux font-ils […]
Les conseils d’une ex-prof devenue psychopraticienne Ma longue expérience de l’enseignement m’a permis d’assister à quelque 25 rentrées en 6ème. Oui j’ai beaucoup redoublé😉 parce que j’adorais accompagner cette étape, souvent en tant que professeure principale. La rentrée au collège est un moment charnière, autant pour les enfants que pour […]
J’ai découvert le Journal Créatif ® en 2021 en recherchant des exercices d’art-thérapie à faire en autonomie. Et ça a eu un effet Wahou sur ma créativité et mon épanouissement personnel. C’était LE truc que je cherchais pour déposer mes émotions, m’aider à réfléchir, prendre du temps pour moi. Inspiré […]