L’adolescence est une période de grand chambardement et d’expansion phénoménale (voir mon article précédent). Parfois, elle se passe sans heurts majeurs. Parfois, ça se complique.
Quand son enfant va mal, on cherche des solutions : on tente la discussion, on lui prépare son plat préféré pour lui remonter le moral, on lui donne des conseils, on essaie de le soutenir comme on peut avec toute notre attention et toute notre affection. Parfois, cela suffit à passer le creux de la vague. Parfois pas, et on se retrouve désemparé, impuissant…
Voir son adolescent en souffrance est une épreuve pour tout parent. Manque de confiance en soi, isolement, anxiété, difficultés scolaires… il n’est pas toujours évident de savoir quand intervenir et comment trouver la bonne aide. Quand on a l’impression de ne pas y arriver, le recours à un professionnel peut représenter une étape utile pour rétablir l’équilibre et soutenir le développement de son enfant.
Mais comment savoir si consulter est nécessaire ? Quel type de psy choisir ? Et surtout, comment convaincre un adolescent parfois réticent à l’idée de parler à un inconnu ou de demander de l’aide ? Cet article vous apporte des repères concrets pour avancer sereinement. Un regard croisé né de mon expérience de mère et de celle de thérapeute.
Quand un adolescent a-t-il besoin d’un psy ?
L’adolescence est rarement un long fleuve tranquille. Certaines difficultés font partie du développement normal. Elles peuvent provoquer des coups de mous, des coups de blues, des doutes, des questionnements, des réactions impulsives. La plupart du temps, nos « compétences de parents » suffisent à traverser ce yoyo émotionnel. Mais lorsque la souffrance persiste ou devient trop intense, un accompagnement extérieur peut être utile. La HAS recommande, d’ailleurs, de favoriser une prise en charge précoce, qui amène à des suivis moins longs et améliore nettement les chances de rétablissement.
Il n’est pas toujours facile d’accepter que toute notre bonne volonté, toute notre bienveillance, tous nos conseils n’ont pas été suffisants. Pourtant certains signes doivent nous alerter et nous pousser à réfléchir à un suivi thérapeutique pour notre enfant.
Quels sont les signes d’alerte à ne pas ignorer chez un ado
- Isolement social marqué : il ou elle dit ne pas avoir de copains/de copines, refuse de continuer à pratiquer son sport favori, ne veut plus sortir, ni voir du monde
- Baisse brutale des résultats scolaires : tout semblait rouler et tout à coup, les mauvaises notes s’accumulent. N’hésitez pas à contacter d’abord les enseignants.
- Troubles du sommeil ou de l’alimentation : endormissement difficile, cauchemars, perte d’appétit ou au contraire tendance au grignotage excessif
- Anxiété, tristesse ou irritabilité persistantes : pleurs, crise d’angoisse, manque d’enthousiasme (même pour des activités appréciées), « crise de nerfs », agressivité.
- Conduites à risque (alcool, drogues, automutilation).
Différence entre difficultés passagères et souffrance psychique
Il est important de distinguer ce qui relève de la turbulence normale de l’adolescence et ce qui traduit une réelle souffrance psychique.
Les difficultés passagères se manifestent souvent par des changements d’humeur, des disputes avec les parents, une baisse de motivation ponctuelle ou des phases d’isolement temporaire. Ces comportements, bien que déstabilisants, font partie du processus de construction identitaire et s’atténuent généralement avec le temps et le dialogue.
En revanche, la souffrance psychique s’installe dans la durée et impacte profondément la vie quotidienne de l’adolescent : isolement marqué qui persiste, perte d’intérêt pour les activités auparavant appréciées, troubles du sommeil ou de l’alimentation, chute scolaire durable, conduites à risque ou idées suicidaires. Dans ces cas, il est essentiel de consulter sans attendre un professionnel afin d’éviter que la situation ne s’aggrave.
Quel psy consulter pour un adolescent ?
- Le médecin traitant en première intention
Qu’il soit généraliste ou pédiatre, il peut permettre de faire un point et de vous orienter vers le spécialiste le plus adapté. - Les structures collectives et associatives
Elles permettent une prise en charge globale et propose souvent des approches complémentaires. A Saint Brieuc, vous pouvez contacter la Maison des Jeunes et des Adolescents ou le CMPP Confluence. - Le psychiatre : un médecin spécialiste de la santé mentale
Médecin spécialisé, il peut prescrire des médicaments et assurer un suivi psychothérapeutique. - Psychologue : un professionnel de l’évaluation et de la thérapie
Formé à l’évaluation et aux thérapies, il propose des entretiens et des outils adaptés aux adolescents. - Psychopraticien et thérapeutes spécialisés : une approche complémentaire
Il accompagne le jeune dans son cheminement psychique. Certains sont certifiés après avoir suivi des formations (c’est mon cas – 2 ans de formation). D’autres pas : renseignez-vous. Ils proposent une ou plusieurs approches qu’ils peuvent adapter aux besoins de l’adolescent.e
Il s’agit de trouver le professionnel qui répondra aux besoins précis du jeune.
Objectif : trouver une bonne adéquation entre les besoins de l’adolescent, la méthode utilisée et la qualité de la relation avec le professionnel.
Comment bien choisir un psy pour son ado ?
Expérience et spécialisation avec les adolescents
Il est utile de vérifier l’expérience du professionnel avec les adolescents. Un professionnel habitué à ce public saura créer un climat de confiance et utiliser des outils adaptés.
Importance de l’approche thérapeutique
TCC, thérapies intégratives, médiations créatives… Chaque méthode a ses spécificités. N’hésitez pas à poser des questions sur la façon de travailler.
La relation de confiance ado-thérapeute
La qualité du lien entre l’ado et le psy est déterminante. Si « le courant ne passe pas », il est préférable d’essayer un autre professionnel. Lorsque c’est possible, il peut être utile d’associer l’adolescent au choix de son thérapeute. En effet, impliquer le jeune dans la décision renforce son engagement et sa motivation.
Comment convaincre son ado d’accepter une aide psychologique ?
Il n’est pas rare qu’un ado refuse d’aller « voir un psy ». Pour lui, cela peut évoquer une faiblesse, une stigmatisation ou une intrusion. Voici quelques leviers pour faciliter l’acceptation :
Dédramatiser la consultation chez un psy
Comparez-la à une consultation médicale. « Quand on a mal au ventre, on va voir un médecin. Quand on ne va pas bien psychologiquement, on va voir quelqu’un qui peut aider. »
Montrer que demander de l’aide est une force
Expliquez qu’avoir le courage de parler de ses difficultés est une preuve de maturité et non de faiblesse.
Souligner la confidentialité.
Précisez que les échanges avec le psy sont protégés. L’espace thérapeutique est un espace confidentiel.
Laisser une marge de choix à l’adolescent
Proposez plusieurs options (rencontrer un psy homme ou femme, essayer un premier rendez-vous sans engagement). Laisser le choix autant que possible
Montrer l’exemple
Partager vos propres expériences (par exemple, avoir consulté un jour un thérapeute ou avoir demandé de l’aide) peut normaliser la démarche.
Ma botte secrète de maman🪄
N’hésitez pas à dire à votre adolescent.e que vous vous sentez démuni.e face à ses difficultés, que vous ne voyez pas comment l’aider (parce que vous êtes trop investi.e affectivement) et que vous pensez que ce sera plus facile pour un professionnel de trouver les mots justes et les bons conseils. Argument testé et validé par mes soins.
Le rôle des parents dans l’accompagnement thérapeutique
Lorsque l’on fait appel à un thérapeute pour son adolescent, il peut arriver qu’on se sente un peu perdu. Rassurez-vous, en tant que parent vous restez un soutien essentiel.
Il s’agit de normaliser la démarche : lorsqu’il ou elle a un souci de santé physique, nous allons chez le médecin. La santé mentale peut être considérée de la même manière : on a parfois besoin d’une aide extérieure pour dépasser les difficultés.
Notre place de parent n’en demeure pas moins centrale : encourager, valoriser les efforts, maintenir une communication bienveillante – tout en respectant l’espace de l’adolescent – favorisent le processus thérapeutique.
Conclusion
Choisir un psy pour son adolescent, c’est lui offrir un espace sécurisé où déposer ses émotions, ses doutes et ses inquiétudes. C’est aussi un moyen de prévenir l’installation de troubles plus profonds.
Le chemin vers un mieux-être commence souvent par un premier pas : reconnaître que l’on a besoin d’aide. En tant que parent, vous pouvez jouer un rôle déterminant pour faciliter cette démarche et rappeler à votre ado que prendre soin de sa santé mentale est une force, pas une faiblesse.
